足のむくみを解消

・足のだるさ、むくみを予防改善し足の左右バランスを整えるためには、足首を柔軟にするとよい。はだしになりイスに座り足首をもう片方にひざに乗せ足の指に手の指を挟みこみ手首を回しながら大きく足首を回す。これを左右30回ずつ繰り返す。

・足の老廃物を追い出すには、水分、塩分、冷たいものの摂りすぎに注意して利尿作用の高いあずきを摂るとよい。

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