元気な腸を！

・日本人の腸は、男女で長さや太さが違う。女性は男性に比べ細く長くて、男性は女性に比べて短くて太い。結果、女性は便秘になりやすく、男性は下痢になりやすい。

・女性の場合、腸を元気にするには、朝食の食前にショウガを摂るとよい。ショウガを1かけ（１ｇ）をすりおろして温かい緑茶に溶いて飲むとよい。1日湯のみ1杯でよい。

・男性の場合、腸を元気にするには、チョコレートやココアとカルシウムを含む乳製品を一緒に摂ると下痢予防改善食品になる。ココアとヨーグルトなどの組み合わせで、ヨーグルト100gにココア大さじ１（２ｇ）を混ぜ1日1回食後に摂るとよい。

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